serg_was (serg_was) wrote,
serg_was
serg_was

Categories:

ВРЕДНО ИЛИ ПОЛЕЗНО?



Купание или даже плавание в ледяной воде — исторически сложившийся и в меру популярный метод зимнего времяпрепровождения в некоторых странах (России, США, Чехии, Финляндии и других). Купание приурочивают либо к праздникам, либо — к выходным, либо — практикуют без особых поводов, просто в качестве фана. Как у адептов подобного развлечения, так и у сторонних лиц возникают вопросы: полезно ли это, вредно ли, насколько (без)опасно?

[Spoiler (click to open)]С медицинской точки зрения, однозначные комментарии по поводу пользы и вреда от подобных процедур дать сложно. Медицинские спекуляции на эту тему заключаются в том, что сигналы, которые получают в ледяной воде холодовые рецепторы, направляются в головной мозг, и тот дает команду кровеносным сосудам «толкать» кровь по всему организму и тем самым обеспечивает доставку к органам и тканям кислорода и питательных веществ, а в придачу способствует более интенсивному выведению из мышц продуктов обмена, в частности, молочной кислоты.

Именно на этом основаны теория и практика купания после физических нагрузок — восстановление организма, якобы, происходит быстрее. Якобы — потому что в научно-медицинской литературе нет ни одного вразумительного объяснения, почему именно погружение в ледяную воду следует практиковать после физических упражнений, а не какие-то другие процедуры (массаж, ходьбу или, вообще, лежание на диване с планшетом в руках). Насколько хуже кровь будет доставлять указанные питательные вещества и кислород к твоим органам, если ты откажешься регулярно прыгать в прорубь? Чтобы выяснить, нужно проводить сравнительные исследования, а этим пока никто не занимался.

Есть всего несколько научных работ, в которых исследователи пытались выявить пользу или вред ледяных ванн. Но большинство из них приходили к такому выводу: в условно однородной популяции добровольцев ни пользы, ни вреда ныряние в прорубь не приносит. В других случаях ученые заявляли, что полученных данных недостаточно для однозначного вывода или что данные попросту противоречивы.

В одном австралийском исследовании сравнивали между собой влияние погружения в холодную и в теплую ванную после интенсивной нагрузки на мышцы ног. Разницы никакой не выявили, за исключением того, что те добровольцы, которые погружались в холод после упражнений, испытывали более выраженную болезненность в ногах на следующий день.


Poll #1995898 КУПАТЬСЯ В ПРОРУБИ?

КУПАТЬСЯ В ПРОРУБИ?

полезно
8(72.7%)
вредно
1(9.1%)
свой вариант
2(18.2%)


Tags: здоровье, крещение
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • ПЕРСИДСКАЯ СИРЕНЬ

    Омар Хаям любил персидскую сирень Сергей Ефимов 2 Омар Хаям любил персидскую сирень, Куст под окном…

  • Зацвела черёмуха

    Зацвела черёмуха Сергей Ефимов 2 Зацвела черемуха в саду, Счастье это только раз в году, Только ты мой цветик лишь одна,…

  • ЛАНДЫШ

    Ландыш Сергей Ефимов 2 Девятый Карл в шестнадцатом столетьи, От ландыша пришёл в восторг , И в радостные дни и в лихолетье, Велел он чтить…

promo serg_was june 28, 2016 20:28 2
Buy for 10 tokens
ПРОМО БЛОГ СВОБОДЕН!
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 23 comments

Recent Posts from This Journal

  • ПЕРСИДСКАЯ СИРЕНЬ

    Омар Хаям любил персидскую сирень Сергей Ефимов 2 Омар Хаям любил персидскую сирень, Куст под окном…

  • Зацвела черёмуха

    Зацвела черёмуха Сергей Ефимов 2 Зацвела черемуха в саду, Счастье это только раз в году, Только ты мой цветик лишь одна,…

  • ЛАНДЫШ

    Ландыш Сергей Ефимов 2 Девятый Карл в шестнадцатом столетьи, От ландыша пришёл в восторг , И в радостные дни и в лихолетье, Велел он чтить…